こがクリニック

自分でできるヘルスケア

ここでは、自分でできる病気予防や、ヘルスケアについてご紹介していきます。
風邪には、手洗い、うがい、マスクなどが有効なのは皆さん知っての通りです。
それ以外にも、自分はパソコン仕事だから目が疲れるとか、営業だから全身疲労がたまる、など、いわゆる「職業病」ということもあると思います。
学生であっても受験や試験、人間関係のストレスで鬱になってしまう方もいるのですから、ヘルスケアは人それぞれということになるでしょう。
それでは、まずは一番身近な「ストレス」についてみていきましょう。

ストレス

ストレスという言葉が一般的になったのは、ここ20年くらいではないでしょうか。
それまでは、ストレスという言葉すらなかったのです。
その後研究が進み、ストレスによってなる病気が多数発見されました。
それから、みんなが自分のストレスについて考えるようになったのです。
ストレスのヘルスケアは、簡単といえば簡単です。
規則正しい生活、趣味を持つこと、いい人間関係を築くこと、そうした日々の生活の中に、ストレスに負けない自分を作るきっかけがあるのです。